芬兰蒸桑拿去哪芬兰蒸桑拿注意事项

如果你在芬兰，要不要去感受一下芬兰的桑拿?下面就是关于蒸桑拿的一些相关攻略，大家可以仔细的看看，还有就是关于蒸桑拿的时候一些注意事项，蒸桑拿对身体有好处哟。

注意事项

1.桑拿使用火炉加热石块来产生热量，向烧热的石块上浇水以增加湿度，从而制造出柔和的热浪，在芬兰语中称为löyly。桑拿房的温度通常在75~85℃之间，大多数芬兰人坚信火炉加热的桑拿提供的温度最佳，但是现在的城市里电炉更常见。

2.因为芬兰的夏季通常只有十几到二十几度，桑拿为出汗提供了必要的条件。大量研究证实了蒸桑拿对健康的某些益处(对某些人群则有害处)，芬兰语里也有一句俗语：如果桑拿、酒精和焦油都不起作用，那一定是病入膏肓了。

3.桑拿不仅是芬兰人生活中必不可少的一部分，也是一种社交活动。朋友、邻居、同学和同事都会约好一起去蒸桑拿，据说很多商业决定就是在桑拿房里做出的。在桑拿房里面可以和其他人聊天，但是现在很多人更愿意只是坐着静静地蒸桑拿。

4.桑拿的目的是清洁身体和放松心灵，如果感到不适应甚至是不舒服，不必勉强自己继续。

5.传统上芬兰人习惯蒸桑拿时不穿任何衣服，在陌生人面前也如此，不必大惊小怪。如果你更习惯穿泳衣泳裤或者围一条浴巾，也是没有问题的。但是有的桑拿房会禁止穿泳衣进入，进入之前需要看清要求。男女通常是分开蒸桑拿的，但是男女共用一个桑拿房也很常见。公共的桑拿房一般会有男女两间，或者是不同的时段仅限男性或女性使用。

6.你可以随时往烧热的石头上浇水以增加湿度，如果觉得湿度过大也可以请人暂停浇水。因为热量向高处走，所以浇水的人一般坐在最高处，普通人坐在低处即可。如果热得受不了，可以暂停桑拿，去外面凉快一下。比较常见的做法是跳进泳池或者湖水中，有的地方人们也会跳进雪地里。在北部的拉普兰，人们会事先在冰面上凿开一个大洞，然后跳进去。蒸完以后，在身上盖一条浴巾，等皮肤恢复至正常体温再换上自己的衣服。

7.芬兰人喜欢在桑拿的过程中使用桦树枝条抽打身体，看起来像是自虐，却能促进血液循环。同时，蘸过凉水的树枝还能为身体稍稍降温。夏天能在乡间采摘到新鲜的桦枝，其他季节则可以使用冷冻的。

8.蒸桑拿的过程中一定会出汗，所以千万别忘了补充水分，最常见的有水、啤酒和苹果酒。