西藏旅游来月经了怎么办

女生每个月都会有那么几天，那么问题就来了，那就是如果是准备去西藏旅游刚好来了大姨妈怎么办。本来西藏的环境可能就算是比较艰苦的，遇到这样的事情也是让人很难受的。

1、关于洗澡。刚进藏的时候不要立马洗澡，至少在3-5天以后再洗，给身体一个适应的过程，当然这个时间段因人而异!

2、关于饮食。刚开始的时候最好以清淡的口味为主，不然容易上火!

3、关于运动。第一次来西藏的人切记不可剧烈运动，一切要慢，享受下慢生活。

4、关于高反。高反一般的症状就是头痛、头晕、呼吸急促和食欲不振等，进藏之前建议大家做一些心理和体质上的锻炼。如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，或者提前一周服用红景天口服液之类的可以缓解高反的药物!最最重要的是心理问题，千万不要紧张和害怕高反，克服心理障碍是预防高反最有效的方法!高反关注的人比较多，所以多说了点。

5、关于空气。西藏的空气绝对是比内地要好很多的，空气好的同时紫外线比较强!如果你是一个爱美的人，需要保护好自己的皮肤，防晒霜一定是必备的，而且是超高倍防晒霜!口罩、帽子、眼镜也是必备!如果你觉得自己不是靠脸吃饭的，那就不用了!

6、关于穿着。来西藏旅游是个相对比较辛苦的事情，因为景点和景点之间有一定的距离，所以不要穿的太花枝招展了!以轻松舒适的衣服鞋子为主，早晚温差大，最好能带上一件棉服，以免晚上着凉感冒!

7、注意保暖，带上暖宝宝之类的

8、厕所问题，路上上厕所不方便了都会野外解决，大姨妈有血腥味，要非!常!注意!野狗!

9、热水、酥油茶，酥油茶其实可以缓解高反

10、头部的保暖，很容易头疼，高反 大姨妈，一定注意保持心情舒畅不要给自己心理压力

11、其实没什么，去年转山，刚到塔青来大姨妈了，第二天轻微痛经坚持徒步转山，没有想象中的问题

12、上厕所问题一定要注意!经验之谈!