潜水憋气长时间好不好

我们都知道人的生活是离不开氧气的，而潜水的时候水下又是没有氧气的，对此很多想要潜水的小伙伴也在询问说，潜水要怎么呼吸和换气呢。在水底的时候可以进行憋气吗?会有危险吗。

潜水可以憋气吗

在水下憋气绝对是一个危险的动作，除了因深度变化引致气体体积变化所导至的肺部过度膨胀伤害。累积的二样化碳浓度导至的急促、效率低的呼吸模式。(另外还有一种情形是：二氧化碳不足，这是在一个紧张而换气过度的潜水员常会发生的现象，因为急速的换气造成了接近超呼吸的效果，血液内的二氧化碳浓度会因此下降，导至头晕、头疼、关节刺痛等现象)随着肺部空气增加而增加的正浮力，也会造成中性浮力难以保持!所以，保持一个持续、合理的换气频率、在自己控制下的呼吸模式是需要练习加以建立的

潜水换气

其实，对于游泳潜水，大家一直有个误区：头到水面上时吸气 到水面时呼气。其实是很不对的!换气时要在水上完成的，而且吐气很呼气是要同时完成的!吐气的时候把嘴张大，不然吸进来的气就不多了。

入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。

潜水怎么在水下呼吸

当你穿著完备，准备下潜时注意你的呼吸模式。如果你的呼吸因为紧张，水面前进等因素而显得有些喘时，做几个深且慢的呼吸，有助于将它缓和下来!一旦和你的潜伴做了OK手势，BC泄气准备下潜时，此时尽量将肺部的空气吐出以利下潜，当然是在可接受的舒适范围内～

在潜水的过程中，当然你的注意力会被分散到其它事物上，但是亦需持续的注意自己的呼吸模式。如果在不知觉的状况下，呼吸模式改变，开始觉得自己很喘、换不过气来(请注意!不是吸不到气，而是觉得换气速率不足以应付身体所需的状况)的时候，停止一切动作!将注意力集中在你的换气控制上!将自己稳固在一个不会动的物体(像：礁石)，以减少身体动作，控制吐气速度为何不是控制吸气的动作?因为你的大脑自然会负责这一部份!在几次深且慢的吐气后，换气速率会慢下来，换不过气的症状会消失，你也会开始感到放松