图蓝本潜水攻略（潜点）

当潜水活动变成大家日益喜好的一项非常受欢迎的活动的时候，寻找一个环境上佳的美丽的潜水环境则是大家最为期待的一种时刻了。图蓝本是巴厘岛的一个著名潜水岛屿，关于这里的潜水又有哪些攻略介绍给大家呢。

图蓝本潜水介绍

图蓝本和艾湄湾(Tulamben & Amed)在巴厘岛东北部，好比在中国山东地区的地理位置。这里的潜水类别有沉船潜水、悬崖潜水、微距潜水、垃圾潜水等等。 既有Jack Fish风暴，隆头鹦哥鱼群，美国自由号沉船，还有非常考验眼力的微距：清洁虾，油画虾，拟态章鱼，蓝环章鱼，拳击蟹，老虎虾，甜甜圈海兔，青蛙鱼的超级小Baby，豆丁海马等等。

在图蓝本潜水是岸潜，就是直接从岸上走下去的那种潜水，不用坐船。这里海滩有很多的火山岩石，而不是沙地，所以强烈建议穿调节式的脚蹼穿潜水鞋。

这里的潜水点没有特别难度，初级到高级潜水员皆可，只是在7-8月的浪季不建议前往，入水困难，能见度变糟。更建议日出到中午的潜水，光线漂亮。

潜水攻略

类型：距离机场3小时车程，岸潜为主。

全年水温：26-29度。

季节：全年，最佳季节10月到1月

水流：小到中

推荐潜点

1、USAT Liberty shipwreck, 最著名的自由号沉船，亮点是日出时分的隆头鹦哥起床，也适合黄昏潜，夜潜。

2、Coral Garden，珊瑚公园，一些石头下可以同时找到5-6种不同的虾，包括老虎虾。

3、Drop Off，峭壁潜，海扇很多，通常能见度很好，有豆丁海马，拳击蟹，爆米花虾等。

4、Batu Ringgit，垃圾潜水，多种海蛞蝓，鬼龙，虾蟹等

5、Seraya Secrets ，Melasti，著名的甜甜圈海兔和小绵羊海兔，骷髅虾，蓝环章鱼，拟态章鱼。

6、Batu Kelebit，珊瑚礁鱼类比较丰富的潜点，笛鲷，细鳞(尤其是黄色的眼点鲷品种)，雀鲷，天使鱼，蝴蝶鱼的种类很多，色彩绚烂。

潜水热身活动

首先我们要先舒展手臂上的肌肉——肱二头肌，将双手从背后合并，向下拉伸，让肌肉紧缩再松开，完成一个动作。

接着是肱三头肌，从后面用一只手扶住另一只手，向着背后的斜后方做拉伸动作，然后左右手互换，一次最好坚持十五秒。

肩部肌肉也需要拉伸，让一只手臂下沉，另一只手臂放在背后，慢慢向下拉，然后左右手互换，坚持十五秒换一次。

腰部让自身与墙壁贴合保持，最好保持身体直立。一只脚向前，一只脚向后，左右扭动臀部，让整个脚腕活动开。

臀部肌肉的拉伸主要靠腿，重心向一只脚倾斜，另一只脚向上弯曲，打开大腿与臀部的肌肉，保持紧缩十五秒，再换另一条腿。