减肥零食排行榜 有哪些好吃又可以减肥的零食

日常生活中对于女孩子而言，每天都会想起的问题第一点永远是减肥，不管什么身材什么体型的女孩都会对减肥这件事情十分上心，而今天为了呼应广大网友们的减肥口号，小编为大家整理了减肥零食，吃这些零食不仅不会长胖，还有一定的减脂效果，赶快get起来吧!

TOP1：酸奶

酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还可以预防进餐时进食过多食物，而且酸奶营养丰富，可促进肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。

TOP2：坚果

坚果的饱腹感也是非常强的，在下午茶时间，吃货们不妨吃些坚果，可增加饱腹感，同时，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，可减少肠道对热量的吸收，帮助脂肪的分解，但吃坚果需要注意的是，坚果热量高，不可过多食用，如果吃多了，就得减少一日三餐的进食量哦!

TOP3：糖葫芦

酸酸甜甜的糖葫芦一直是女生们最喜欢吃的，但只要吃得正确，糖葫芦也有助于减肥的哦!饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化，山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化，预防肥胖。不过一定要记得再好吃的东西都要少吃几口，管住嘴还是很重要的。

TOP4：茯苓饼

茯苓饼是北京的的传统名吃，茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用，每天吃一个茯苓饼，可有助于减肥瘦身，预防便秘。最主要的是预防便秘，就不会造成肠胃内的食物重复吸收了。

TOP5：无花果

促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。无花果的药用价值还是比较高的，但是不可过量使用。

TOP6：南瓜子和开心果

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。这样的休闲食品很适合上了上了岁数的中老年食用。

TOP7：奶糖

含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。而且在减肥的过程中空腹时间过长，会导致低血糖，可以有效的预防低血糖的发生。

TOP8：栗子

包装栗子，挑选无添加糖和油的。栗子的脂肪含量几乎为零。而且富含膳食纤维，饱肚感强，比起薯片及饼干等，更容易满足。

TOP9：芝麻糊

有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。而且很有饱腹感的感觉。

TOP10：葡萄干

有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。尤其是葡萄干的酸性对减肥的效果还是比较明显的，但是首先是牙齿要受得了!