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减肥零食排行榜 有哪些好吃又可以减肥的零食

作者:hyj    时间:2017-12-12 11:04:59   浏览:

日常生活中对于女孩子而言,每天都会想起的问题第一点永远是减肥,不管什么身材什么体型的女孩都会对减肥这件事情十分上心,而今天为了呼应广大网友们的减肥口号,小编为大家整理了减肥零食,吃这些零食不仅不会长胖,还有一定的减脂效果,赶快get起来吧!

减肥零食排行榜  有哪些好吃又可以减肥的零食

TOP1:酸奶

酸奶有很强的消脂减肥效果,在饭前1-2小时,感觉肚子饿的时候,不妨喝一杯酸奶,不但有饱腹感,还可以预防进餐时进食过多食物,而且酸奶营养丰富,可促进肠胃蠕动,有助于排除体内脂肪。

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TOP2:坚果

坚果的饱腹感也是非常强的,在下午茶时间,吃货们不妨吃些坚果,可增加饱腹感,同时,坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维,可减少肠道对热量的吸收,帮助脂肪的分解,但吃坚果需要注意的是,坚果热量高,不可过多食用,如果吃多了,就得减少一日三餐的进食量哦!

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TOP3:糖葫芦

酸酸甜甜的糖葫芦一直是女生们最喜欢吃的,但只要吃得正确,糖葫芦也有助于减肥的哦!饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化,山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化,预防肥胖。不过一定要记得再好吃的东西都要少吃几口,管住嘴还是很重要的。

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TOP4:茯苓饼

茯苓饼是北京的的传统名吃,茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用,每天吃一个茯苓饼,可有助于减肥瘦身,预防便秘。最主要的是预防便秘,就不会造成肠胃内的食物重复吸收了。

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TOP5:无花果

促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。无花果的药用价值还是比较高的,但是不可过量使用。

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TOP6:南瓜子和开心果

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。这样的休闲食品很适合上了上了岁数的中老年食用。

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TOP7:奶糖

含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。而且在减肥的过程中空腹时间过长,会导致低血糖,可以有效的预防低血糖的发生。

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TOP8:栗子

包装栗子,挑选无添加糖和油的。栗子的脂肪含量几乎为零。而且富含膳食纤维,饱肚感强,比起薯片及饼干等,更容易满足。

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TOP9:芝麻糊

有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。而且很有饱腹感的感觉。

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TOP10:葡萄干

有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。尤其是葡萄干的酸性对减肥的效果还是比较明显的,但是首先是牙齿要受得了!

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